Что делать, если переел в 14,5 лет?

Содержимое статьи:

• Симптомы переедания:
• Первая помощь при переедании:
• Чего не следует делать:
• Что делать дальше:

Симптомы переедания:

• Боль в животе
• Тошнота
• Головокружение
• Рвота
  

  Первая помощь при переедании:

• Не нужно провоцировать рвоту специально. Это может ухудшить ситуацию.
• Пейте больше жидкости. Вода поможет разбавить желудочную кислоту и предотвратить обезвоживание.
• Отдыхайте. Лежать или сидеть в расслабленной позе может помочь уменьшить дискомфорт.
  

  Чего не следует делать:

• Не ешьте сразу после переедания. Это только усугубит ситуацию.
• Не принимайте слабительные средства. Они могут замедлить пищеварение и усилить боль.
• Не занимайтесь интенсивными физическими упражнениями. Это может повысить давление на желудок и вызвать тошноту.
  

  Что делать дальше:

• Если симптомы не проходят в течение нескольких часов, обратитесь к врачу.
• Следующий день ешьте легкую пищу, например, супы, отварные овощи или йогурт.
• Избегайте жирной, острой и газообразующей пищи.
• Постепенно увеличивайте размер порций.